食事

便秘解消のサプリは何がおすすめ？薬局であれこれ迷う人のために！

薬局や通販では様々なサプリメントがありますよね。中には便秘解消のサプリメントもあり、多くの人が利用しています。しかしサプリメ...

食事

便秘解消の飲み物には〇〇がおすすめ？コンビニで買えるものは？

便秘解消させたいと思っている人は多いですよね。特に女性は便秘解消に対する関心が高いようです。便秘解消には体操や食事の改善が効...

食事

はちみつヨーグルトはダイエット・便秘に効果あり？作り方は？

つらい便秘やなかなか成功しないダイエットで悩んでいるなら「はちみつヨーグルト」がおすすめ！ヨーグルトにはちみつをかけるだけと...

食事

レンチン生姜ダイエットの正しいやり方！チューブ生姜でも効果はある？

テレビ番組でも取り上げられていた話題のダイエット法"レンチン生姜ダイエット"は、生姜をレンジでチンして食事に加えるだけで簡単...

ボディケア

糖質制限中の朝食（朝ごはん）のお手軽メニュー！コンビニならこれ！

ダイエットなどの糖質制限中の朝食（朝ごはん）は取るべきか悩みますよね？また朝食（朝ごはん）を取るならどのようなメニューがいい...

ボディケア

糖質制限にもデメリットはある？揚げ物も酒もOKだけど...？

糖質制限ダイエットはよく耳にしますよね？糖質の摂取量を抑えることで健康的なダイエットのように思われますが、デメリットもありま...

ボディケア

糖質制限中のランチはどうする？外食するならどのメニューを食べるべき？

糖質制限中のランチはどのようなものを食べればよいのでしょうか？できれば糖質制限中も外食がしたい…今回は、糖質制限中におすすめ...

美容法

断食後の回復食のオススメは？コンビニで買える栄養たっぷり回復食まとめ

断食ダイエットの期間を達成した後数日の回復食。栄養や身体への負担を考えてとりわけ気を使わなければなりません。重湯やヨーグルト...

美容法

断食で頭痛が止まらない時ははちみつが効果あり？吐き気もする時は？

断食ダイエットをする上で大きな悩みの一つでもある頭痛。倦怠感や眠気、吐き気にいたるなど症状の個人差は様々ですが、頭痛がひどく...

ボディケア

即効性のあるダイエット方法！ぽっこりお腹解消！ビキニを着れる身体に！

夏までにビキニ着るためにお腹をどうにかしたいと思っている方って結構いると思います。即効性のあるダイエットで夏までにお腹周り痩...

食事

断食のデトックス効果がすごい！期間はどのくらい？やり方は？

断食がデトックスに効果があることをご存知ですか？今回は断食のやり方や期間、回復食のやり方についてご紹介します。またデトックス...

食事

低カロリー高タンパクな食材は何？サラダチキン以外のコンビニ飯は？

低カロリー高タンパクな食材はダイエットにおすすめと言われていますが、何故いいのでしょうか？今回は低カロリー高タンパクがダイエ...

食事

糖質制限ダイエットのレシピまとめ！簡単・肉・作り置きレシピも！

糖質制限ダイエットにおすすめのレシピをご紹介します。糖質制限ダイエット中はどんなものを食べていいのかなかなか難しいですよね？...

食事

糖質制限の1日の栄養摂取量はどれくらい？食べ物の具体例で紹介！

糖質制限は糖質を制限することでダイエットの効果を発揮してくれますが、1日の栄養摂取量はどれくらいなのでしょうか？今回はそんな...

スキンケア

糖質制限って効果あるの？危険性は？肌がかさかさになってしまうことも？

普段の食事の中で糖質を摂らないようにする今流行りの糖質制限。糖質制限をすると本当に効果が出る？糖質制限をすることは本当は危険...

食事

糖質制限で痩せない人は食事の取り方が原因？脂質と酒も断つべき？

簡単にできるダイエット方法として流行を見せている糖質制限。食事の際に糖質を制限することで体重を減らす糖質制限ダイエットですが...

食事

糖質制限中に頭痛や眠気が！原因は栄養失調？対策・改善法まとめ

糖質制限中に起こりがちの頭痛や眠気。普段の生活に支障を出してしまうやっかいな頭痛や眠気の気になる原因は何なのか？糖質制限中に...

ボディケア

豆乳でプロテインを割ると筋トレ・ダイエットの効果倍増？水割りと比較！

筋トレやダイエットに欠かせないプロテイン。プロテインの効果をあげるためには水よりも豆乳で割る方がいいって本当？豆乳でプロテイ...