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寝る前のストレッチで睡眠の質をアップ！ダイエットにも？背中の疲れ、肩こりにも！動画やアプリも！紹介内容は「質の良い睡眠を得る...

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筋肉痛にストレッチはだめ？予防など効果はある？足腰に効く気持ちいい方法は？

筋肉痛にはストレッチと考えている人は多いようですが、だめという話もあります。予防法も気になりますね。ストレッチが効果的なのか...

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ふくらはぎのストレッチの方法や効果！動画解説付！寝ながら？椅子？

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便秘に即効性のあるのは？食べ物・ツボ・薬・ストレッチまとめ！

便秘、なんとかしたいですよね。同じ悩みを抱えている人は多いと思います。慢性的な便秘は苦しいですし、肌荒れの原因にもなります。...

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バストアップをしたいと思うとき、どうすれば良いでしょう。1人で悩むのではなく彼心に頼ってしまいましょう！バストアップをしたい...